阿胶是可以调理补充气血的,相信很多女生都不会陌生,尤其是秋冬季节属于进补的时候,吃阿胶成为了一种养生风潮,那么,哺乳期可以吃阿胶吗?下面为大家介绍
哺乳期适量吃阿胶对宝宝没有影响。
阿胶具有较好的补血功效,适宜阴虚,血虚症者滋补,适量食用有助于产妇补血,而且可以提高产妇和宝宝的机体免疫力。
阿胶含有蛋白质,氨基酸,微量元素等营养成分,哺乳期妈妈吃阿胶有助于身体恢复,提高母乳质量,还能增强体质,而且阿胶可以补血,可以帮助预防哺乳期补血。
哺乳期妈妈吃阿胶要注意适量,每日食用量不宜超过15克,过量食用阿胶容易上火,妈妈上火,也会通过乳汁影响到宝宝。此外,肠胃虚弱的妈妈应该慎用阿胶。
1.取150克阿胶,350毫升黄酒,冰糖250克,核桃,黑芝麻适量,先将阿胶打碎,放入黄酒中浸泡一个星期,然后加适量水炖化,再加入核桃,黑芝麻,冰糖蒸一个小时,在蒸的过程中不断搅拌,待冷却成膏状后装瓶储存,每天早晚吃一小勺,用温开水送服即可。2.取阿胶150克,鸡蛋一个,蜂蜜适量,先将阿胶捣碎,和鸡蛋一起炖熟,待冷却后,加适量蜂蜜调味,每日空腹服用一次即可。
哺乳期补血可以多吃含铁丰富的食物,如红色肉类,蛋类,动物肝肾,紫菜,海带,黑芝麻,木耳,香菇,豆类,豆制品等食物,最好不要用药物补血,因为药物会影响到乳汁,从而影响到宝宝健康