说到空气污染在中国已经是大家谈的不想再谈的话题了，但是这些空气污染的确也在一点点的破坏着我们的健康，研究表明暴露在空气污染愈多的区域，气喘盛行率会愈高，那么在自己的家里，为了家人的健康，如何才让他们都

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每天都会睡很久，明明已经足够8个小时了却还是一直觉得睡不够，而且一想起将来就觉得没意思，这些现象会与忧郁倾向、慢性疲劳症候群等联想在一起，不过这些可能是由于肾上腺疲劳症候群所致，法国医师提出全新的塞尔

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走在大街上我们经常会看到一些老人已驼背了，但是同时也能看到一些年轻人也有这样的问题，对于年轻人驼背的主要原因便是日常生活中的一些不良姿势引起的，以下教给大家两招可以有效的矫正姿势。肌肉放软展现美姿“驼

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天气一冷，鼻水流不停，一般人可能认为流鼻水没什么，如果你鼻孔双侧都流鼻水，那可能是感冒或过敏，但万一是单侧又是清澈的鼻水，那就要小心了。单双侧流清澈鼻水原因人的鼻腔每天大约会产生1～2公升的黏液，这些

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今天便是进入冬天的第二个节气小雪了，虽然现在只有北方才会飘着雪花，不过全国各地的气温影响也非常大，也时常在校园、公司听到朋友的咳嗽声，那么对于咳嗽一直我们应该选择哪种食疗方式会更有效果呢?!儿童夜咳用

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换季的时候是大家最容易上火的时候，即使有经常吃些蔬菜还是会感觉有便秘，而运动便是刺激肠道的好方法，日本养生书箱《给你一辈子美丽身材的8字伸展操》中创造的8字运动通过扭转身体，画出8字，就能够刺激肠道。

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间歇健走法锻炼大腿肌力、降三高，让早晨「健走」更有效的走法，日本长野县松本市有组织名为「熟年体育大学」（简称「熟大」），主要目的在协助市内及周边地区的民众健康。每天一万步好处日本「熟大」在当地信州大学

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对于女性来说身体虚寒是共通的问题，而虚寒对于身体的危害却也十分的巨大，如果只是单单从衣服温暖身体或许效果并不是最好，如果你想每天不想穿 的像企鹅，这里给大家提供日本女性比较常用 的三个方法，让自己的身

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女性虚寒是很多女性的困扰，由其是在秋冬，随着天气的转冷女性也会遇到这样的诸多问题，面对菜市场上众多选择的水果蔬菜，有些食材便能够对于女性的手脚冰冷、缓经痛十分有益，吃出健康才是我们的最佳选择。日本东京

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每当到了冬天的时候，大家都会有很多好吃的，由其肉食或者多脂的食物，这样很多人都容易长胖，其实多数人并不胖，不过却在尝试运动之后依然无法消除腹部的赘肉，上班族长期坐着、随着年龄增长，脂肪很容易积聚在腹部

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