忧郁症怎么治疗?中医推拿还不错

由于社会经济发展快速，面临的工作压力和就业问题等等，都将会让人患上抑郁症，抑郁症会让你消极悲观、丧失兴趣、心境不佳忧伤、悲观、绝望等，如果患上了抑郁症请不要担心，有病症就有好的治疗方法，中医推拿让你摆脱抑郁困扰。

推拿治疗忧郁症好办法：1、用双手掌从眉弓上向头维方向分推20次。2、用食中二指中推抹神庭到头维一线20次。3、拇指交替推天突至鸠尾任脉一线10遍、指揉膻中穴约1分钟。4、双手五指微分推擦两胁约1分钟。5、用手掌推擦心经神门、通里一线约1分钟。6、搓劳宫以透热为度，并熨目1分钟。

当然，除了自我按摩以外，基本的心理疏导也是必须有的。

心情郁闷的朋友可以尝试着多参加体育锻炼，如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。

多去帮助他人，避免与人隔绝、离群索居。

多做一些让自己高兴的事情。

注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来。

多看看古今中外一些让人心里温和的书，好的书籍会带给我们希望，让我们内心充满温和与欢乐。

另外，你还可以坚持每天写出你心中的不快，让这些不快乐的东西留在纸面上，并可以把纸团成一团，扔得远远的。