新的一年，日常饮食记得补充多种维生素

2020年所剩无几，不禁想要感叹一句，这一年过的好快！回首2020年，很多人都觉得这是不平凡的一年，发生了许许多多的事情：有离别、有遗憾、有惊喜、有感动，有走过人生巅峰，也有颓废潦倒。

不管是好是坏，都已经过去了，在即将来到的2021年，一切都是新的开始。在新的一年，愿我们都能做到下面这些小事，活出自己想要的模样。

1.好好吃饭

现在的生活中，不少人忙于工作、忙于减肥，经常忽视好好吃饭的重要性，很少去考虑吃的健不健康，有没有营养。这样的饮食习惯，很容易导致身体缺乏营养，特别是多种维生素，不利于身体的健康。

好好吃饭，补充营养，是我们一生中的必修课，吃饭并不是只在乎吃不吃得饱，而是要懂得搭配食物，营养均衡。在日常饮食中还要注意多种维生素的补充，多种维生素是身体维持生命活动所必需的营养，只有这些营养充足，我们才会有更多的精力，才能维持身体健康。

多种维生素存在各种食物之中，日常饮食中补充多种维生素，就要做到合理搭配各种食物，保证食物多样化。如果平时没有时间去搭配营养，合理的吃些能够帮助补充多种维生素的营养产品，像汤臣倍健多种维生素矿物质片，就是不错的选择。

汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据国人日常饮食习惯和烹饪习惯来筛选营养，其中含有日常容易摄入不足的16种维生素和矿物质。并且这款多种维生素矿物质片还根据不同人群特点来配比营养，像男士多维中根据男性压力大、生活饮食不规律等特点，强化补充B族维生素、硒、锌等营养；女士多维则根据女性独特的生理特点和饮食习惯强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养，补充营养更合理。

汤臣倍健多种维生素矿物质片每天只需要一片，即可补充多种维生素矿物质，平时比较忙，没有时间、精力去搭配营养的人，非常适用。

2.按时睡觉

如今，多数人会由于各种原因熬夜晚睡，熬夜晚睡不仅给身体健康带来很多影响，也给会生活工作带来一些影响。

经常熬夜的人，往往容易出现皮肤变差、免疫力下降、身体无力等情况，也会使第二天的精神状态差，而影响正常工作。

所以在新的一年里，要好好安排时间，按时睡觉。睡觉前放下手机，抛开杂念，可以帮助快速入睡；还可以用热水泡泡脚，保持高质量的睡眠。

3.保持笑容

身处于人人都会焦虑的快节奏时代，巨大生活压力将我们掩埋。很多人时常焦虑、抑郁，长期处于这种负面情绪，身体和心理慢慢都会承受不住。

在这样的快节奏时代，更重要的是要学会调整心态，保持平和。空闲时间可以多读些书、看些音乐剧，也可以去培养兴趣爱好，保持好的情绪状态。在新的一年里，愿大家都能保持笑容，获取快乐。

4.坚持运动

以前很多人都习惯说生命在于运动，坚持运动确实能够给身体带来很多好处。坚持运动可以锻炼身体素质，还可以放松身心，缓解压力。

坚持运动，还能磨炼意志，坚韧的意志会带领我们拼荆斩棘，再复杂的难题和挫折，都能迎难而上，活出自己想要的人生。

新的一年里，少躺在家里，多出门活动。可以制定详细运动计划，选择自己喜欢的运动方式，坚持下去，慢慢就会发现身体素质会有所改变。

新的一年里，在日常生活中可以坚持做好上面这四件事，日常饮食也要记得补充多种维生素，保持健康的身体。只有身体健康，才会有更加美好的未来